적당량 — 통메밀로 쑤면 흰죽보다 혈당이 훨씬 낮지만 곱게 갈수록 그 이점이 줄어요.
1그릇(300g) 기준 · 칼로리 180kcal · 탄수화물 36g · 당류 1g · 단백질 6g · 지방 1.5g · 혈당지수 60
분류: 밥·곡물