적당량 — 혈당을 빠르게 올리는 대표 주식 — 양 조절이 핵심이에요.
1공기(210g) 기준 · 칼로리 310kcal · 탄수화물 69g · 당류 0.3g · 단백질 5.5g · 지방 0.5g · 혈당지수 86
분류: 밥·곡물