적당량 — 통밀 불구르로 지어 흰쌀 필라프보다 혈당이 낮지만 기름 양은 챙겨 봐야 해요.
1접시(200g) 기준 · 칼로리 280kcal · 탄수화물 44g · 당류 2g · 단백질 8g · 지방 8g · 혈당지수 58
분류: 밥·곡물