적당량 — 껍질째 도정을 덜 한 수수를 쓰면 흰쌀밥보다 혈당이 훨씬 부드럽게 올라요.
2/3공기(140g) 기준 · 칼로리 190kcal · 탄수화물 39g · 당류 0.4g · 단백질 6g · 지방 1.5g · 혈당지수 62
분류: 밥·곡물