적당량 — 납작 귀리보다 덜 가공돼 같은 오트밀이라도 혈당이 완만해요.
1그릇(200g, 익힌 것) 기준 · 칼로리 150kcal · 탄수화물 27g · 당류 0.5g · 단백질 5g · 지방 2.5g · 혈당지수 52
분류: 밥·곡물