적당량 — 차게 불린 귀리라 뜨겁게 끓인 오트밀보다 혈당이 완만하게 올라요.
1컵(250g) 기준 · 칼로리 300kcal · 탄수화물 40g · 당류 12g · 단백질 11g · 지방 9g · 혈당지수 55
분류: 밥·곡물