적당량 — 아침은 혈당이 가장 예민한 시간대라 밥량을 조금 줄이는 게 좋아요.
1상(현미밥 100g+달걀+나물) 기준 · 칼로리 380kcal · 탄수화물 40g · 당류 4g · 단백질 18g · 지방 12g · 혈당지수 52
분류: 밥·곡물