적당량 — 밥 한 칸, 단백질 한 칸, 채소 두 칸으로 나누면 계산이 쉬워요.
1통(잡곡밥 120g+닭가슴살+채소) 기준 · 칼로리 450kcal · 탄수화물 44g · 당류 5g · 단백질 30g · 지방 13g · 혈당지수 53
분류: 밥·곡물