적당량 — 하루 탄수화물을 세 끼와 간식에 고르게 나누는 게 핵심이에요.
하루(3끼+간식 2회) 기준 · 칼로리 1800kcal · 탄수화물 200g · 당류 18g · 단백질 95g · 지방 60g · 혈당지수 50
분류: 기타