적당량 — 단백질 비중이 높아 같은 오트밀이라도 혈당 곡선이 훨씬 완만해요.
1그릇(300g) 기준 · 칼로리 320kcal · 탄수화물 33g · 당류 6g · 단백질 25g · 지방 8g · 혈당지수 50
분류: 밥·곡물