적당량 — 곡물 중 GI가 낮은 편이라 빵보다 알곡으로 먹으면 더 좋아요.
1/2컵(100g, 익힌 호밀알) 기준 · 칼로리 120kcal · 탄수화물 25g · 당류 0.5g · 단백질 4.5g · 지방 0.9g · 혈당지수 34
분류: 밥·곡물